ワーク

ワーク · 06日 1月 2021
身体さんの声、聴いていますか(慢性痛、肩こり、腰痛、頭痛、不調)
身体を自分だと思い込んでいる方は多くいます。でも、100%自分ならなぜコントロールできない部分があるのでしょうか。呼吸はずっと止めることはできません。内臓の働きだって、循環だって動きや活動をコントロールすることはできません。身体の主要な部分は勝手に動いてくれて、私たちが生きることを手伝ってくれています。そう、身体は『私自身』ではなく『パートナー』なんです。あなたは大切なパートナーをどうしたいでしょうか。そして、大切なパートナーが何かを伝えようとしていたら、どんな振る舞いをしますか。身体も大切なパートナーです。だからこそ、身体の声に耳を澄ませたり、声をかけてあげることが大切なのではないでしょうか。腰が痛い、頭痛がする、なんか調子が悪いなど、身体の症状は身体からのメッセージかもしれません。外の声ばかりではなく、内の声に耳を傾けたら、症状がラクになるかもしれませんよ。
ワーク · 16日 11月 2020
『もっと目標を達成すればよかった』という後悔、あなたにはありますか?仕事や家事で忙しく、気が付いたら自分の目標を達成していない。いつの間にかやりたかったことも忘れてしまい、数年の月日が経った後に、「あ、そう言えばあんなことをやりたかったな」って思いだし、その時には体力も環境も出来ない状況・・・になる前に、そういった後悔をしない生き方を選択して見てはどうでしょうか。ワークが付いているので、時間を作って自分自身の目標・ワクワク・楽しさと向き合ってみるのも必要な時期かもしれませんよ。
ワーク · 05日 11月 2020
あなたは自分のことを大切にしていますか。多くの人が他者基準で生きるように教育されてきました。でも、自分を無視して過ごすって結構苦しいことなんです。知らず知らずに自分を無視するようになってくると、「私に気が付いてよ~」って身体だと病気や不定愁訴として訴えて着たり、感情だと急な落ち込みやイライラなどで訴えかけてきたり、思考だと同じ悩みをグルグル何度も思い出して苦しくなったりします。今回は自分を大切にするためのワークとなります。自分基準で生きている人って、どこか輝いていますよね。大丈夫、あなたもこれからどんどん輝きますから☆☆☆
ワーク · 04日 11月 2020
あなたは「もっと思い切って冒険すればよかった」という後悔を持っていますか。この後悔はそれなりに年を取ったときや死と向き合うときに出てくる後悔ですが、100%回避しようとしても無理があるかもしれません。ただ、対策を知っていればかなり減少できるかもしれません。今までなかなか行動できなかった方や、仕事や家事で追われる人生にピリオドを付けたい方の参考になればと思います。
ワーク · 02日 11月 2020
「もっと時間があれば・・・」という後悔は、いつの世代にもありますが、これが年を取ってから持ってしまうと重みが重すぎるようになってしまいますね。後悔をなくすことは難しいですが、後悔を少なくする人生は、それこそが幸せな人生として振り返ることができるかもしれません。今回は7つの習慣をベースに、「もっと時間があれば」という後悔を少なくするワークを付けてみました。
ワーク · 30日 10月 2020
大なり小なり多くの人は不安を抱いて生きています。後悔のトップ10に入るものとして『あんなに不安を抱いて生きるべきではなかった』と言うものがあります。不安を解消または減らす考え方やテクニック・スキルがあればたいていの不安は減ってくれます。一日の70%を不安で過ごしていたところから、その不安が30%になれば、残りの70%が幸せかニュートラルになりますね。そうすると人生が今よりも幸せに傾いていくのではないでしょうか。ワークを楽しくやってみてくださいね。
ワーク · 23日 10月 2020
家族との時間をとっていますか?家族との時間が少ないとき、そのちょっとした時間を上機嫌で過ごしていますか?年老いたときや死ぬときに後悔することに、『家族ともっと時間を過ごせばよかった』というものがあります。今からできるワークを通して、人生に家族との思いでを少しずつ作ってみてはいかがでしょうか。
ワーク · 22日 10月 2020
くよくよ悩むことに時間を使いたくないって思っても、くよくよ悩んでしまいます。どうすれば悩む時間が無くなるのでしょうか、と聞かれても、いやいや、悩むのだってあなたの一部だから肯定してあげましょう。肯定してあげたうえで、こんな解決法はいかがですか?
ワーク · 16日 10月 2020
自分を不幸だと思っているとき、足元に幸せが落ちていても気づかないで通り過ぎることが多くなります。何をしたいんだろうって考えたとき、したいことが社会的とか他人から見てすごい・素晴らしいって思うことを選んでいると、自分の幸せから遠ざかることがあります。まずは自分が幸せって思うことや感じることって何かなって明確にしていくことが大切ですね。
ワーク · 15日 10月 2020
自分は不幸だなとか、そこまで思わなくても人生が楽しくないとか、私は何がしたいんだろう、このままでいいのかなって悩むことがあります。そんな時は自分自身の内面を磨くチャンス。磨くというより、自分で蓋をしたり黒塗りを重ねてきただけだっから、それをきれいにするチャンス。これを参考に、『本当の自分』を知っていきましょう!