生活

生活 · 16日 8月 2021
○○を選ぶ|ちょっとポジティブ変換
辛い出来事が起きたときにネガティブになることは仕方がありません。ネガティブ思考やネガティブ感情を味わうという経験も非常に大切なことです。 ただ、つらい出来事が『今』起きていないのに、ネガティブ思考に勢いをつけてしまったり、ネガティブ感情を引き続き持っている状態は、避けた方がいいですよね。 ネガティブなことが起きていないのに、ネガティブなことを思い続けていると、精神的な不安定さが大きくなるだけじゃなく、身体もこわばりコリ、病気になりやすくなります。 たとえば肩こりや頭痛。自律神経系に症状が出れば自律神経失調症。交感神経が優位に働き過ぎて毛細血管の流れが阻害されれば冷え性から臓器の病気。リンパ球の働きも弱くなるのでウイルスに対する免疫も落ちてしまいます。 日常的にこれを意識すると、ネガティブに進むことは少なくなります。勝手にポジティブの方向に進めるようになります。 頑張る必要もなく、必死になる必要もありません。 ただ、○○を選んでくださいね。
生活 · 11日 8月 2021
○○と会わない|ポジティブ変換
人との交流にはエネルギーを使います。あの人と会うと疲れるわって言う人いませんか。反対にあの人と会うと元気が出るって言う人もいると思います。自分がネガティブであってもポジティブであっても会わない方がいい人っているんです。そういう人とは会わない、会わなければいけないのなら、出来る限り会う時間を減らすように工夫する、そうやって過ごしていると、だんだんと自分のエネルギーが満ちてきますよ。そうなると、自然とポジティブな考え方になっていきます。
生活 · 07日 8月 2021
○○を浴びる|ポジティブ変換
ネガティブな自分が嫌だ、でもポジティブになかなかなれないという方は多いのではないでしょうか? 意識を変えようと思っても、ネガティブに勢いがついている状態では意識を急に変えることは難しいです。 急にではなく徐々に変えるようにしてみましょう。 今回は、意識にフォーカスするのではなく、外的な環境の力を借りるものになります。 人は環境の影響を多大に受けやすいので、環境に応援してもらってポジティブになっていきましょう。 「ポジティブにならないと」と考えると疲れますが、ちょっとポジティブの状態が自然とできるようになったら、いい気分が続きそうですよね。
生活 · 02日 8月 2021
ポジティブ変換|相手を○○だと思う
ネガティブも大切ですがポジティブも大切。どうしてもネガティブに偏ってしまう方は、ネガティブを味わった後にポジティブ変換をしましょう。自然とポジティブ思考になる方法をお伝えします。今回はコミュニケーションで相手に対してのスタンスになります。
生活 · 20日 5月 2021
うつ病の方に「頑張れ」と言ってはダメな理由
「頑張れ」と言う言葉はうつ(鬱)病の人には禁句とされていますが、うつ病やウツ症状の人に関わらず、使いどころを間違えると本人を追い込んでしまう怖い言葉です。今回は、どうしてうつ病の方に「頑張れ」と言ってはダメなのかについてお伝えします。
生活 · 07日 10月 2020
ダイエットしても体重が落ちません、どうすれば体重が落ちますか、という質問がありました。体重を落とすことについてちょっと考えてみました。
生活 · 24日 9月 2020
頑張っている身体、癒してあげてください。簡単にセルフで出来るボディーケアです。好きなタイミングで好きなだけ癒してあげてくださいね。
生活 · 20日 8月 2020
不安や心配を大きくすればするほど、不安や心配事が起きやすくなります。それを考えると、テレビや新聞の報道はどうでしょうか。単にテレビや新聞が不安や心配を煽ることを徹底しているとしたら、テレビや新聞に必要性はほとんどないのではないでしょうか。病気に対しても同じです。『情報弱者』という言葉がありますが、テレビや新聞の情報に扇動されないように気を付けて、自分としての毎日を歩んでいただけたらと思います。
生活 · 30日 7月 2020
病気や不健康だと食べ物や休息ばかりに意識が向きやすいのですが、実は外見を変えるというのも回復への早道の一つになります。身体を整えること(整体)も、心を整えること(心整)も大切だけど、やっぱりちょっとした楽しみだったり、前向きな感情・気持ちがプラスしたら、もっと健康になりやすいと思いませんか?外見を変えるだけで気分が前向きになったり健康になったりするんです。
生活 · 22日 7月 2020
健康についての情報はたくさんありますが、身体には変化のための『期間』が必要になってきますよね。1日とか1週間では変わらないってわかっていても習慣化することがとっても大変だっていう方います。僕もそうです。今回は習慣化に役立つ資料をダウンロードできるようにしました。使っていただけたら嬉しいです。

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