今日は自分で身体を癒すボディーワークを紹介しますね。
超簡単で、どこでもできるボディーワークです。
どこでもできますが、できればゆったりできるときを選ぶと良いと思います。
だいたい5分くらいで十分だと思います。
続けたい人は続けていいですし、1・2分で終わってしまう人は終わってしまってもかまいません。
気楽な気持ちで行ってくださいね♪
1.ゆったり座ります
2.『足・足首・ふくらはぎ・膝・もも・腰・お腹・背中・胸・右腕・左腕・首・顔・頭』（順番はどうでもいいです）と、一通り、自分の体をチェックしましょう。
3.チェックしたら、一番気になったところに話しかけます。たとえば、一番気になったところが右肩だとしたら・・・
右肩さん、いつもありがとうね～。感謝しているよ～。楽になっていいからね～
4.次に気になるところがあったら、同じように話しかけてください。
身体は自分であり、自分ではありません。
自分ではないというのは、あなたのことを思って一生懸命に支えている存在だからです。
たとえば、身体は疲れていても、あなたが「今日も頑張ろう！」ってなると、一生懸命にあなたを支えて動いてくれます。
一生懸命になりすぎて、痛みやだるさで訴えかけてきているケースも多いのです。
ですので、あなたが「あ、身体さん、一生懸命になっていたのね。ありがとね」って気が付いてあげると、「あ、この人は僕（身体）のことをきちんと意識してくれているなぁ」って喜びます。
人のために頑張っているとき、その人から「ありがと～」って言われたら、「よかった」って思って癒されますよね。
それがきちんと『あなた』と『身体』で起きるんですね。
もちろん、それだけで痛みがゼロになったり、病気がゼロになるってことではありませんので、病院や治療院を頼ることも大切です。
だけど、まずは、一番身近にいるあなたが身体に思いを繋げて、気が付いてあげること、それが大切なんです(^^)
一日、何回でもやりたいだけやってかまいません。
こうしないとっていう型もありません。
あなたがやりやすいように、味わいながらやってみて下さいませ♪