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目を大きく動かしてみよう!

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今日も天気がいいですね(*´з`)

 

鳥のさえずりも

心を和ませてくれます。

 

自然に感謝☆

 

 

 

今日は目を動かしてみよう!

というお話です。

 

 

 

私たちは多くの情報を視覚で捉えています。

 

その多さは約80%にも上ります。

 

逆に、視覚優先モードに常に入っているため

触覚や聴覚、味覚や嗅覚は

目を閉じただけで

精度が飛躍的に高まります。

 

 

 

ご飯を食べているときに

目を閉じて食べると

味を強く感じることができ

味覚が豊かに反応します。

 

 

反対にテレビを見ながらご飯を食べると

味覚に意識が向きにくくなってしまい

味がわからない状態で食べることが多くなります。

 

その結果、

濃い味を求めるような味付けに

なりやすくなります。

 

 

 

このように

無意識に人は目を非常に酷使しています。

 

 

 

ここで体の膝関節のお話を例に出しますね。

 

 

 

膝関節は歩くときにクッションになってくれます。

 

外で歩くときは

必ずと言っていいほど使う関節です。

 

この膝関節、

年とともに痛くなることがあります。

 

それはバランスが悪くなることが

大きな要因の一つではありますが

 

実は、

曲げたり伸ばしたりを

きちんとやっていないことで

周りの筋肉の使い方が

限定的になってしまい

疲労物質が流れにくくなっている

 

そんな状態が続くことで

ひざ痛が起きることも知られています。

 

 

ですので、

 

この場合は、

 

膝をしっかり最後まで曲げてあげる

膝をしっかり最後まで伸ばしてあげる

 

を繰り返すと

膝がラクになっていきます。

 

 

 

 

目にも同じことが言えます。

 

目を動かしているのは

目の周りにある筋肉になります。

 

中途半端な筋肉の使い方をしていると

目の周りの血流が悪くなってしまいます。

 

 

 

目を動かしている筋肉は

脳神経と言って、

脳から直接分岐している神経になります。

 

 

そのために

目を動かすだけでも

脳内の血流量が増えますし

認知症の予防にもなります。

 

 

で、治療をしていると多々ありますが

 

目を動かすだけで

身体の不調が和らぐことも

確認されています。

 

 

脳内の循環が

正常に戻ろうとすると

身体の動きも

ラクになっていくんですね♪

 

 

 

ですので

 

目を大きく動かす

 

ということを、

一日に何回でもいいから

やっていただきたいのです。

 

 

 

大きく、ゆっくり♪

 

 

 

右左

上下

斜め右上、斜め左下

斜め左上、斜め右下

時計回りに大きくゆっくり

反時計回りに大きくゆっくり

 

目をぎゅっとつぶって

目をぱっとおおきくひらく

 

 

これを1セットとして3回ほどやると十分です♪

 

 

 

目も大切な身体ちゃん!

 

どうぞ労わってあげてくださいませ。。。

 

 

 

今日も天気がいいですね~!