一番下に、動画が貼ってあります！
参考にしてください！
あなたは姿勢がいい人を見るとどんな印象を受けますか？
私は・・・
健康的だな
魅力的だな
イキイキしているな
積極的な人なのかな
素敵だな
オーラがあるなぁ
そんな印象を受けます。
姿勢と健康にはものすごく関係があり、姿勢がいいと・・・
内臓の働きがスムーズになる
呼吸が楽になる（深くなる）
自律神経のバランスが整う
ホルモンバランスも整いやすくなる
気持ちが前向きになる
免疫力が高くなる
など、さまざまな良いことがあります。
反対に、悪い姿勢をしていると・・・
猫背に見える
内臓の働きが抑制される
呼吸が浅くなる
気分が鬱状態になりやすくなる
ホルモンバランスが崩れやすくなる
免疫力が落ちる
など、あまり好ましくない状況になります。
見た目もそうですが、健康的な部分から見ても、姿勢が良いに越したことはありませんよね。
ということで、今回は超簡単にできるセルフ姿勢矯正法です。
セルフ姿勢矯正法の手順
壁に踵・お尻・背中・後頭部をつけて立つ
両手を横から上に3回程上げる（横からバンザイ）
両手を真上に持っていき気持ちよく背伸びする
たったこれだけです。
姿勢が悪い人は、バンザイが大変かもしれませんが。
ですので、無理しない範囲で徐々に上に挙げていくようにしてくださいね。
これをやると、「姿勢がいいってこういう事か」って身体と意識が認識するようになります。
認識するとだんだんとキープ出来るようになります。
また、姿勢が悪くなっている自分に気が付くようになります。気が付くとまた姿勢を良くしようという気持ちが起きて、姿勢を良くするようになります。
単純な矯正法ですが、効果は絶大ですので、無理せず姿勢が良くってイキイキしている自分をイメージしながら行ってくださいませ。
