いつでもどこでも目をスッキリにする自己セルフ法で、瞼（まぶた）接触法というものがあります。
ただ、コンタクトレンズをしたままでは行わないように気を付けてくださいね。
まず目を閉じます。
目を閉じたら、中指の指腹で瞼（まぶた）の表面を触ります。
注意点は、瞼を触れるときは眼球まで押さないようにしてください。
ですので、皮膚だけ触れるようにするので、本当に優しい触れ方になります。
触れたら、３０秒くらいジッとしてください。
この間も眼球まで押さないように気をつけましょう！
まず、やってみて下さい。
これだけで、目が楽になる方が多いと思います。
では、院長の備忘録でした。